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如今，不少年轻人都有睡前刷手机的习惯。殊不知，睡前刷手机使大脑持续兴奋、打破睡眠氛围，容易带来入睡难、入睡延迟等睡眠问题。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。即便感到困意，84.1%的受访青年还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。84.8%受访青年有睡前刷手机的习惯，仅12.5%会控制在20分钟内29岁的郭晓迪现在在湖南长沙工作，每天躺在床上的第一件事，就是拿起手机，能刷两个小时。“我会复盘总结一天的工作，看看行业、爱好相关的公众号文章。也会淘宝购物，看看微信朋友圈、微博、小红书等。不刷手机就总觉得少了点什么，直接去睡觉会感到不踏实”。24岁的在校研究生孙碧瑶表示，睡前刷手机是每天“雷打不动”的固定环节，每天都会玩至少1个小时。“刷短视频、看小说、逛社交网站……如果有喜欢看的小说，我能连着看几个小时。有次看到了凌晨3点钟”。

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